हार्ट की कमजोरी के संकेत: पैरों में लक्षण और बचाव के उपाय

हार्ट की कमजोरी के प्रारंभिक संकेत

हार्ट की कमजोरी के शुरुआती लक्षणों को पहचानना बेहद महत्वपूर्ण है। इससे समय पर बीमारी का पता चल सकता है और उचित उपचार किया जा सकता है। पैरों में भी हार्ट से जुड़ी समस्याओं के संकेत मिल सकते हैं। इस विषय पर हमने देश के प्रमुख कार्डियोलॉजिस्ट से चर्चा की है।

पैरों में भारीपन और अन्य लक्षण

कभी-कभी पैरों में भारीपन या जूते टाइट लगना सामान्य हो सकता है, लेकिन यदि यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह हार्ट की बीमारी के संकेत हो सकते हैं। पैरों में भारीपन के साथ अन्य लक्षणों की पहचान करना आवश्यक है।

हार्ट की कमजोरी के लक्षण

अपोलो अस्पताल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वरुण बंसल के अनुसार, हार्ट कमजोर होने पर पैरों में सूजन के साथ-साथ अन्य लक्षण भी प्रकट हो सकते हैं। यदि हल्की गतिविधि करने पर या सीढ़ियाँ चढ़ने पर पैरों में दर्द और सांस फूलने लगे, तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए।

यदि आपके जूते का साइज वही है और फिर भी वे फिट नहीं हो रहे हैं, तो यह पैरों में तरल पदार्थ के रुकने का संकेत हो सकता है। यह दिल की पंपिंग क्षमता में कमी के कारण होता है।

हार्ट कमजोर होने के कारण

दिल्ली के राजीव गांधी अस्पताल के डॉ. अजीत जैन बताते हैं कि हार्ट की कमजोरी के कई कारण हो सकते हैं, जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज, मानसिक तनाव, और नींद की कमी। यदि परिवार में हार्ट की समस्याएँ रही हैं, तो ऐसे व्यक्तियों को भी सावधान रहना चाहिए।

लक्षण दिखने पर क्या करें?

डॉ. जैन के अनुसार, यदि हार्ट से संबंधित कोई लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं लें और आवश्यकतानुसार जांच कराएं। इसके साथ ही, जीवनशैली और आहार में सुधार करना भी फायदेमंद हो सकता है।

दिल की बीमारियों से बचाव के उपाय

डॉ. जैन के अनुसार, हार्ट की बीमारियों से बचने के लिए हरी सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज, कम फैट वाला दूध, मछली, और सूखे मेवों का सेवन करना चाहिए। रोजाना कम से कम 30 मिनट पैदल चलना या योग करना भी फायदेमंद है। पैरों की सूजन के लिए हल्के गर्म पानी से सिकाई करना और पैरों को ऊँचा रखकर आराम करना अच्छा हो सकता है।