बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखने के लिए अमृता खानविलकर नाश्ते में लेती हैं 'ये' स्मूदी, जानें स्मूदी बनाने की रेसिपी

मराठी फिल्म अभिनेत्री अमृत खानविलकर अपने अभिनय, नृत्य और फिटनेस के लिए पूरी दुनिया में मशहूर हैं। अमृता लगातार सोशल मीडिया पर दूसरों के साथ चीजें शेयर कर रही हैं। कभी वह अपनी स्किन केयर, हेल्थ केयर तो कभी हेयर केयर रूटीन सबके साथ साझा करती हैं। अमृता खानविलकर मराठी इंडस्ट्री में एक फिटनेस आइकन के रूप में जानी जाती हैं। सुबह उठने के बाद सबसे पहले नाश्ता किया जाता है। नाश्ते में स्वस्थ और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाए जाते हैं। नाश्ते में एक ही चीज खाकर ऊब जाने के बाद कुछ लोग कुछ नया आज़माना चाहते थे। आज हम आपको विस्तार से बताने जा रहे हैं कि अभिनेत्री अमृता खानविलकर नाश्ते में क्या खाती हैं।

अमृता नाश्ते में ‘दही चिया स्मूदी’ लेती हैं। नाश्ते में स्मूदी खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत पौष्टिक होता है। स्मूदी बनाते समय बहुत ही स्वस्थ और पौष्टिक सामग्री का उपयोग किया जाता है। अमृता ने हाल ही में सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया है। उन्होंने वीडियो के साथ कैप्शन लिखा, ‘अमृता खानविलकर क्या खाती हैं?’ ऐसा अनोखा कैप्शन दिया गया है। अमृता हमेशा अपने आहार और नाश्ते में कुछ पौष्टिक खाना खाती हैं।

दही चिया स्मूदी बनाने की विधि:

चिया दही स्मूदी स्वास्थ्य के लिए बहुत पौष्टिक है। इस स्मूदी को बनाने के लिए दही, चिया बीज, खजूर, जई का दूध और सूरजमुखी के बीज जैसी सामग्री का उपयोग किया जाता है। इन खाद्य पदार्थों के गुण वजन को नियंत्रित करने, शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। चिया बीजों में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन सहित कई पोषक तत्व होते हैं। इसलिए, अपने दैनिक आहार में इस स्मूदी का सेवन करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ होंगे।

 

शरीर के लिए स्मूदी के सेवन के लाभ:

सूखे मेवों और स्वस्थ सामग्री से बनी स्मूदी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है। चिया बीज फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। इससे हृदय स्वस्थ रहता है। शरीर में सूजन को कम करने के लिए चिया बीज का सेवन करें। दही खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।